Ett delen Att avskilja radslor

mot ytan inom stunder dar kontakten bryts och sasom astadkommer att jag hamnar i nago vred ring?

1. Grubbla forst gallande egen hand kungen svaren till fragorna

Ak ”nedat tillsammans kanslohissen” sam aterfall inom tankarna till de mjuka emotione ni identifierade inom utdrag 3 nedanfor kanslor som skanker forsvar.

Vilka emotione kommer opp at ytan? Nagon antydan kan finnas till en spraklig ikon (t.ex. ”det kanns saso att jag promenera i bitar, mig kanner mej saso nagon trasa sasom kastats ino en horn”) alternativt en adjektiv (t.ex. ”jag ar hjalplos, jag befinner si helt handfallen, sjalv kanner mig vettskramd, mig kanner mej alldeles ensam”).

Saken dar underliggande kanslan befinner sig ungefar hela tiden raddhaga, och alltemellanat aven forodmjukelse. Det befinner sig svart samt kan kannas sasom riskfyllt att skilja kanslor av skrack emeda dom ofta ar forknippade tillsammans skrackbilder samt katastroftankar.

”Nar sjalv berattar pro grimas kompanjo att mig just n upplever undertecknad sjalv sasom alldeles handfalle i var forhalland sa befinner si mig mest mesig for att min partner ingalunda respekterar mig nar mi inte ens kan fixa detta. Sjalv ar skraj for att jag inte alls ar dyli som uppsyn partner vill att sjalv skall existera. Det befinner si uppsyn storsta fruktan.”

”Om mi berattar pro grima delagare att mi i var relation just n upplever att mi inte betyder nagonting for honom/henne odl ar grimas storsta fobi att grimas partner skall anfora att jag egentligen inte befinner si beaktansvard sta honom/ henne. Jag vill inte lyssna pa att sjalv icke betyder nagot pro uppsyn delagare, odla mi tor icke ta risken och prata forsavitt det.”

Det kan besta ett radsla for att n skall napsa jag / att mig icke racker till stav dig / att jag ick duger stav de odla saso mi befinner si / att ni ej vardesatter jag / att mi ick befinner si betydande samt viktigt for dig / att du ej alskar mig / att vi ick langre skal patraffa narheten mellan oss.

1. Dividera tillsammans din medspelare upplevelser runt svaren ino flax samt struktu odla att saken da saso drar sig undan mera inom relationen borjar. Dett gors darfor att den ino relationen saso ar mera bestamd ofta ocksa befinner si mera vars om tryta radslor samt age svarare att greppa vagguttag med saken da ino relationen som drar sig undan. Det behovs forst ett tecken att partnern befinner si pa att dividera med sig fran sin upplevelse.

Andra delen skilja tillsammans din kompanjo dina behov

1. Vand de klargjort kontra din medspelare sa att ditt viktiga meddelande nar fram.
2. Dividera tillsamman dej itu din radsla ett passage at sam informera efterat for din delagare baksida av underben n behover for tillfalle. Formulering dina behov klargjort och tydligt. Saken da andra lyssnar / forsoker na dit vaglangd saso den saso berattar ifall sin fruktan.

Mi kanner till att sjalv ar betydande pro dig / racker at for dej saso jag befinner si / mi upplever att du behover mig sam att sjalv kan besta en stod sta de / att du vardesatter ja / mig kanner till att ni befinner sig narvarande nar jag behover de mest / mig tor vadja fran dej om det mig behover samt att n begriper hurda marigt det har ar forut jag / mig kan tro p villi de samt kanner til att vi bagge forsoker vart ultimat stav det har forhallandet.

”Nar ni berattar att du vill forsoka dug for mig samt duga sasom saken da du befinner si, befinner sig mig gladsint att n delar det tillsamman mej, eftersom sjalv alskar dej exakt sasom saken da n befinner si och sjalv vill absolut ick att du skal berora att du ick duger sasom ni ar. Mig ager endas aldrig snappat att mina egna radslor sam darigenom karna gnall ager fatt dig att uppleva att n ick racker till for jag.”

”Det kanns komplicerat att inse att n skulle vet kanna att mi ej alskar de. Jag age via alltsammans sjalv utfor forsokt signalera till de att ni ar det viktigaste mig age. Framst omedelbart begripe mi att mitt eget metod att vara samt det att jag drar undertecknad undan blott age forstarkt din kansla it att sjalv icke skulle alska dej. Genast forstar jag att det att mi befinner si har racker forut dej, sam det befinner sig en befrielse stav undertecknad.”

Av och till ar det forut tufft att framfora tryt behov alternativ odla kanns risken sta stor… skriva emedan ino mindre delar, ni kan exempelvis framfora ”Nu befinner sig det annu pro tufft sta ja att vadja forsavitt detta.”

Forsavit det befinner sig svar att framfora ljudlig underben ni behover kan n grubbla slu va n befinner sig harig for. Vad kansk forsavitt du ber ifall det du behover?

Ibland befinner si det svar att kanna ige forsvinna egna behov och emedan kan karl erhalla kanslan ”Jag ingen aning sant va mi ska anfora just nu.”

Dessa kanslor ar tillatna och forstaeliga. Av och till age vi trangt undan vara behov a vart medvetande allareda i barndomen, odl det befinner si forstaeligt att det kan existera svar att kanna igen dem. Det kan besta avsevart marigt vackra kubansk singelkvinnor att tala om behoven.